うつとパニック障害は関係あるの？

うつとパニック障害は関係あるの？大きな疑問ですよね。

とても関係あります。

パニック障害がひどくなってくると考え込んでしまってうつになることもあります。

不安障害だけでも、全般性不安障害、心的外傷後ストレス障害、強迫性障害、恐怖症などです。

そういったものが常に心の中にあればうつになってしまいますよね。

実際、パニック障害患者の半数以上がうつ病を発症しているといわれています。

このパニック障害などの不安障害にみられるものを不安うつ病といい、特にパニック障害にみられるものをパニック性うつ病として普通のうつ病と区別されていることもあります。

ですから、早めに病院で治療を受けたほうがいいでしょう。

薬でパニック発作を押さえ込んでコントロールしていき、最終的に飲まなくてもいい状態にしていきます。

主に処方される薬として、抗うつ剤と抗不安薬です。

また、栄養などのバランスが乱れていると体に悪い影響を与えます。

また、糖分の取りすぎやジャンクフードばかり食べているとパニック発作の誘引とされる低血糖の原因にもなりますから注意した法外いいです。

それと同時に規則正しい生活が大切です。

睡眠不足や過労などは、パニック障害に影響したり、誘引になることもあります。

乳酸の蓄積はパニック障害の悪化を招いてしまうので軽く汗をかくような適度な運動をすることが大切ですね。

自律神経を乱れさせないように鍛えていくことがベストですね。